Padova, doppia seduta con test di Mader

Nel corso della doppia seduta di ieri, i biancoscudati sono stati suddivisi in gruppi e sottoposti a prove atletiche specifiche, riunite sotto il nome di test di Mader. Il test di Mader è uno dei più usati per stabilire come reagisce il fisico a sforzi crescenti e come varia, dunque, la frequenza cardiaca per ottenere una determinata variazione di velocità. L'obiettivo è identificare il livello della cosiddetta "soglia anaerobica” e le sue variazione nel corso della stagione.

Il test valuta la condizione di “freschezza cardiovascolare”, cioè la soglia entro la quale cuore e muscoli non sono affaticati. Di conseguenza è possibile misurare i miglioramenti ottenuti con l’allenamento e ottenere informazioni preziose per pianificare e personalizzare i futuri carichi di allenamento.