Nocerina, dopo l'amichevole si ritorna a "sgobbare"

La scorpacciata di pallone è finita. Da questa mattina a Roccaporena è scattato il divieto di toccare palla. Non sono servite le ordinanze del sindaco, ci ha pensato Auteri a imporre la legge, torchiando i suoi uomini dopo l’amichevole disputata ieri contro il Cascia. E’ stato bello, ma ora si ritorna con i piedi per terra. Il divertimento, condito con i diciassette gol messi a segno nel test, sono solo un ricordo: al posto dei tiri, dei passaggi, dei tacchi, questa mattina i molossi hanno ripreso l’intenso lavoro fisico che avevano accantonato per un giorno. “ I prossimi tre giorni saranno massacranti” aveva annunciato Auteri al termine della partita; e così è stato.

Il riscaldamento: un’ora di addominali senza sosta. L’allenamento, quello vero: scatti in velocità per superare la soglia del dolore, per aumentare il livello anaerobico sotto sforzo. Con precisione chirurgica, il tecnico siciliano ha scandito il tempo entro il quale i suoi uomini dovevano compiere il percorso in velocità, per poi fischiare di nuovo quando era tempo di fermarsi. Ma non fermarsi in senso letterale. La fase di riposo consisteva in una corsa leggera, che si sarebbe trasformata in scatto al fischio di Auteri. L’esercizio è durato per tutta la mattinata, fino allo stremo delle forze. Il secondo livello della preparazione è stato attivato, ora c’è solo da correre e sudare.